o que são macros, por que ele é importante pra nossa saúde
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Resposta:
Antes de tudo é muito importante entender o que são nutrientes. Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes, como as vitaminas e os minerais, e macronutrientes, que são as proteínas, lipídios e carboidratos.
IMPORTÂNCIA DOS MACRONUTRIENTES:
Os macronutrientes são fundamentais para o organismo. Os carboidratos fornecem energia para as células executarem suas funções, já as proteínas ajudam na construção dos tecidos, como pele e músculos. Os lipídios também fazem parte desse grupo e os principais alimentos fontes são óleos vegetais, oleaginosas e abacate. As principais fontes de carboidratos são frutas, pães, massas, batata e outros tubérculos em geral. Já as fontes proteicas são as carnes, ovos, leite e derivados, oleaginosas e leguminosas, como grão-de-bico e soja.