Question

o que sao exercicios pilometricos ?

quais os beneficios funcionais cite 7 exemplos.

dentro doa 7 exemplos , dve ter qual musculo trabalhando , qual o foco principal e quais os erros mais comuns ao pratica-lo

Answer 1

São exercícios cíclicos de alongamento e encurtamento, mas são mais conhecidos nos saltos e buscam a máxima utilização dos músculos para trabalhar a explosão e a velocidade. Benefícios: Promove ganhos musculares,  perda de gordura, melhora da coordenação e equilíbrio, aumenta da força e performance, previne lesões.