Question

O que são e de onde é obtido os carboidratos

Answer 1

O carboidrato é utilizado como fonte de energia para o corpo humano, compondo o próprio DNA e outras estruturas importantíssimas para o adequado funcionamento do metabolismo.

É possível consumir carboidratos através de suplementos, com a indicação adequada de um profissional da área. É importante que exista o consumo de carboidrato em todas as refeições do dia, porém, para aqueles que praticam exercícios físicos, o ideal é consumi-lo especialmente na última refeição antes do treino. Os mais indicados, geralmente, são batata doce em pó, whey protein, ribose, dextrose, maltodextrina, entre outros, além de alimentos, que são naturalmente ricos nesse nutriente, tais como:

Arroz;

Feijão;

Batata;

Frutas;

Massas;

Pães;

Leite;

Alimentos integrais;

Cereais;

Legumes;

Doces.