O que são as Meditações? Passos para ter uma boa saude
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Se livrar de todos os maus pensamentos e se concentrar na propria mente, se acalmar e nao pensar em absolutamente nada.
Meditações
O termo meditação é usado para descrever várias disciplinas meditativas. O principal objetivo de todos eles é reduzir os níveis de estresse e modificar as emoções da pessoa. Acredita-se que, se um estado profundo de relaxamento for alcançado, a saúde e o bem-estar de uma pessoa podem ser melhorados.
As práticas modernas de meditação têm sua origem em certas religiões asiáticas e tradições espirituais.
Introdução á Meditação
Meditar nem sempre é fácil, especialmente no começo, porque exige disciplina e prática para a sua perfeição. Portanto, requer esforço, mas a longo prazo seus benefícios para a saúde são numerosos.
Quando medita-se, geralmente esta-se sentado ou deitado em silêncio com os olhos fechados. Às vezes, você pode repetir um som ou frase (conhecido como mantra) para ajudá-lo a se concentrar. Esta disciplina pode ser feita em qualquer lugar e hora.
Benefícios da meditação
A meditação tem benefícios terapêutico,. cientistas e estudiosos que investigam o assunto acham que a meditação funciona de tal maneira que afeta a parte do sistema nervoso, estimula a autocura, proporciona maior consciência e criatividade, estimula e reforça as áreas do cérebro atribuídas à felicidade e alegria, aumenta o QI e estimula o sistema imunológico.
Em geral, alguns de seus benefícios para a saúde são:
- Ajuda a descansar e relaxar a mente.
- Reduz a pressão arterial
- Melhorar a memória
- Melhore a estabilidade emocional.
- Ajuda a aumentar a consciência pessoal.
- Facilita e melhora a qualidade do sono.
- Melhora a saúde em geral.
- Relaxa a tensão muscular
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