O que pode ser feito para tentar ajustar a massa corporal aos índices considerados adequados?
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Pode ser feito uma dieta a base de fibras e proteína, ou ate mesmo reduzir o carboidrato ingerido durante as refeiçoes, porem isso vale para os casos que se deseja reduzir a massa corporal, aliado com um exercício físico que eleve sua respiração.
já para caso ao contrario que o individuo deseja elevar sua massa corporal para atingir um nível adequado e mais fácil pois o mesmo terá que alimenta-se de diversos fontes de alimentos.
Porem deve se atentar para que o mesmo não tenha uma alimentação desregulada e alem da massa corporal possa ganhar acumulo de tecido adiposo.
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