o que fazer quando estar com crise de ansiedade
Soluções para a tarefa
Resposta:
Evitar cafeína, nicotina, álcool e drogas recreativas pode ajudar a aliviar o medo e a ansiedade. Adotar hábitos regulares de sono e fazer exercícios físicos com frequência, bem como praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e ioga, também pode ajudar.
Explicação:
PROCURAR ASSISTÊNCIA MÉDICA
Consulte um médico imediatamente nas seguintes circunstâncias:
sintomas apresentados pela primeira vez
pensamentos suicidas
Consulte um médico nas seguintes circunstâncias:
persistência ou agravamento dos sintomas
dificuldade para trabalhar, manter relacionamentos ou realizar tarefas do dia a dia
Olá!
Quando você percebe que está tendo crises de ansiedade, o melhor a se fazer é:
práticar exercícios.
evitar cafeína,nicotina e álcool.
práticas técnicas de relaxamento como, ioga, respiração profunda e meditações.
Também vale constar que você precisa de ajuda médica, para ser mais específica de um piscólogo, pois ele irá te ouvir e também irá te aconselhar.
espero muito ter ajudado