O que fazer para aumentar minha performasse em uma corrida? Devo correr 2300 metros em 12 minutos e não consigo, me sinto sem fôlego na metade, devo perder peso? Não sou gordo, mas como faço musculação há 1 ano sempre priorizei a força e os músculos, tenho 85 kg e uns 15% de percentual de gordura, também nunca corri, há umas duas semanas que comecei.
matheusroque1p2pqyw:
performance ***
Soluções para a tarefa
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1
Olá Matheus, tudo bem?
Iniciar uma nova atividade física e querer ter uma performance de atleta é um equívoco. Continue treinando, é o principal!
Sobre perder peso para a atividade, é fato que alguém com mais porte faria melhor o circuito, mas não se prenda a isso.
Boa sorte.
Iniciar uma nova atividade física e querer ter uma performance de atleta é um equívoco. Continue treinando, é o principal!
Sobre perder peso para a atividade, é fato que alguém com mais porte faria melhor o circuito, mas não se prenda a isso.
Boa sorte.
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Olá Matheus!
Vou dar algumas dicas para que a sua performance na corrida seja melhor:
• Beba bastante água
• Evite beber (bebidas alcoólicas) antes do treino
• Tenha uma alimentação saudável (e leve)
• Evite fumar
• Comece correndo aos poucos e frequentemente
• Se alongue antes e depois da corrida
• E bom fazer outros exercícios (como subir escadas)
• Entre outros.
Bons estudos...
Vou dar algumas dicas para que a sua performance na corrida seja melhor:
• Beba bastante água
• Evite beber (bebidas alcoólicas) antes do treino
• Tenha uma alimentação saudável (e leve)
• Evite fumar
• Comece correndo aos poucos e frequentemente
• Se alongue antes e depois da corrida
• E bom fazer outros exercícios (como subir escadas)
• Entre outros.
Bons estudos...
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