Question

O que fazer para aumentar a força

Answer 1

Resposta:

7 dicas para aumentar sua força muscular

AlexRaths/iStock. Seja guloso com os vegetais. Coma frutas, leguminosas e verduras – especialmente os verdes folhosos – para obter potássio, que regula a função muscular e nervosa e equilibra os níveis de sódio nas células. ...

Paralaxis/iStock. Castanhas do bem. ...

g_studio/iStock. Compre uma bola. ...

Halfpoint/iStock. Levante peso.

Explicação:

Answer 2

Resposta:

1- Misture treino de cardio e força. ...

2- Reduza o descanso. ...

3- Acelere a velocidade das repetições. ...

4- Prefira compostos ao invés de isolados. ...

5- Não caia na rotina. ...

6- Faça exercícios de potência. ...

7- Faça exercícios híbridos.

Explicação:

Espero ter ajudado :)