o que fazer para abaixar os batimentos cardiacos
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Sente-se direito. Coloque uma mão na barriga e a outra no peito. Inspire profundamente pelo nariz. Você sentirá a mão que estiver na barriga subir, mas a outra não deverá se mover. Respire vagarosamente, com a boca levemente aberta. Use a mão na barriga para empurrar o ar para fora, se quiser. Repita esse exercício 10 vezes.
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