Question

o que é o alongamento​

Answer 1

Alongamento é um exercício físico voltado para a prática da flexibilidade muscular, é importante não deixar de fazer alongamentos e fazê-los antes de atividades que exigem flexibilidade muscular, assim pôde-se evitar problemas de postura, na circulação sanguínea e lesões durante atividades.

Answer 2

O alongamento muscular é um exercício natural destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução e não competitivo, ele dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele, e, portanto maior a sua flexibilidade.

Trata-se de um exercício obrigatório no aquecimento para a prática de qualquer esporte ou com a função de promover uma melhora muscular e articular em alguns indivíduos.