O que e ginástica de consciência menta?
Soluções para a tarefa
Resposta:
A consciência corporal está relacionada ao autoconhecimento e a forma como você está conectado ao seu corpo. Basicamente, a técnica tem a ver com estar atento e conhecer os próprios movimentos, músculos e articulações.
Explicação:
Benefícios da consciência corporal
Através da consciência corporal você pode ter vários benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Portanto, veja os principais:
Melhora o equilíbrio e a estabilidade: Um dos maiores benefícios da técnica é melhorar o equilíbrio e a estabilidade. Dessa forma, quando você sente cada parte do seu corpo no espaço, é mais fácil direcioná-lo a fazer qualquer movimento.
Reduz as dores: De acordo com diversos estudos, ter consciência do próprio corpo pode realmente reduzir a dor muscular.
Melhora o bem-estar mental e emocional: A prática é fundamental para a nossa mente. Por isso, com o foco no presente, afastamos o estresse, o bem-estar mental e emocional melhora.