O que é fibra ? Por que é importante ingerir alimentos ricos em fibras ?
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Olá!
As fibras são substâncias solúveis, são a parte não digerível do alimento vegetal. São encontradas em leguminosas, sementes, frutas, farelos e hortaliças. Mesmo não sofrendo modificação ou transformação, durante o processo digestivo, as fibras alimentares são bastante benéficas à saúde.
A ingestão de alimentos ricos em fibras é importante, pois esse tipo de alimento ajuda a diminuir as taxas de colesterol no sangue, a melhorar o trânsito intestinal, no controle glicêmico e contribuem par aa perda de peso.
Espero ter contribuído, bons estudos!
Resposta:As fibras são carboidratos que não absorvidos pelo organismo e que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas, vegetais, grãos e cereais, por exemplo. O consumo adequado de fibras na alimentação é importante para manter a saúde do intestino e prevenir doenças, como a prisão de ventre.