Question

o que é alongamento muscular e quais seus benefícios?​

Answer 1

Alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade. O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento.

Seus benefícios são:

• Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

• Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

• Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

• Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

• Melhora a postura;

• Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

• Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

• Ativa a circulação sanguínea;

• Prepara o músculo para a atividade física;

Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).