Question

O que é alongamento,e qual e a importância de se alongar antes e depois de uma atividade física

Answer 1

Antes de mais nada é importante saber que alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos músculos. Promove o estiramento de boa parte das fibras musculares,além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos,melhorando a performance em diferentes atividades físicas.

Explicação:

eu espero ter ajuadado ou não hehe :)