O que é alimentação saudável e como mantê-la na quarentena.
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Resposta:
A alimentação saudável é importante para suprir os nutrientes essenciais para cada fase da vida, evitando desnutrição, fortalecendo o sistema imune e protegendo contra doenças crônicas não transmissíveis, mantendo o indivíduo saudável.
1.Ter uma fonte de carboidratos, proteínas e lipideos em cada refeição.
2. Cores variadas
3. Inserir vegetais e legumes na alimentação
4. Consumir frutas pelo menos 3x na semana
5. Não comer enquanto assiste televisão ou meche no celula
Explicação:
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