o que é a técnica da passada?
Soluções para a tarefa
Um ciclo de passada é composto por 2 fases principais:
Fase de contato;Fase de balanço.
A fase de contato é aquela em que mantemos o pé em contato com o solo, enquanto a fase de balanço é aquela que representa a fase aérea.
Durante esta fase é que temos a ação do ciclo-alongamento-encurtamento e a contribuição mecânica para a propulsão e minimização de energia.
A fase de contato pode ser dividida em contato, apoio e despregue.
O contato é a aterrissagem do calcanhar no solo, gerando uma força contrária ao deslocamento a frente e é quando existe uma demanda muscular excêntrica para amortecer as tendências de flexão de joelho e quadril.
É nesse momento que existe o pico de força de reação do solo, que é responsável pelo desenvolvimento de lesões articulares e fraturas de stress.
A fase de apoio é quando todo o pé está em contato com o solo, esta é uma fase de transição e absorção de energia mecânica.