Question

O que comer antes e depois da hidroginástica?​

Answer 1

Resposta: Normalmente, orienta-se o consumo de fonte de carboidrato até 1h antes da atividade, como uma fruta ou barrinha de cereal; após a atividade, recomenda-se realizar a reposição deste carboidrato e adicionar uma porção de proteína (queijo, ovo, carnes).

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Depende do seu objetivo nutricional!

Normalmente, orienta-se o consumo de fonte de carboidrato até 1h antes da atividade, como uma fruta ou barrinha de cereal; após a atividade, recomenda-se realizar a reposição deste carboidrato e adicionar uma porção de proteína (queijo, ovo, carnes).

O mais recomendado é procurar ajuda de nutricionista, ele poderá lhe orientar, de acordo com sua rotina e objetivo nutricional!

Explicação:

espero ter ajudado