Question

O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual seria o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.



Escolha uma:


a. Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento


b. Realizar o treinamento com 100% da carga.


c.


Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento



d. Determinar a resistência máxima nos exercícios.


e. Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno

Answer 1

a. Realizar um teste resistência e em seguida determinar a carga de treinamento.