Question

O número de batimentos cardíacos que uma pessoa deve manter durante uma atividade física é chamado de
Fcrepouso

Fcreserva

Fctrabalho

zona alvo

​

Answer 1

Resposta:

zona alvo

Explicação:

Geralmente, esse número fica entre 60 bpm e 100 bpm. Quanto menor for o valor, melhor é o condicionamento físico da pessoa. Um atleta profissional, por exemplo, consegue manter-se em 40 bpm.

Fórmula da zona de conforto alvo

1- Prescrição pela FC predita para a idade: 50 % = (180 – 84) X 0,50 + 84 = 132 bpm. 70 % = (180 – 84) X 0,70 + 84 = 151 bpm.

2- Prescrição de treino pela FC máxima: 50 % = 96 bpm. 70 % = 134 bpm.

3- Prescrição de treino pela FC de reserva: 50 % = (192 – 84) X 0,50 + 84 = 138 bpm.