O IMC pré-gestacional da mulher, interfere no ganho de peso que ela deve ter durante a gestação?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Sim Interfere.. Mas entenda que não tem jeito, agora que está grávida você vai engordar, o que é perfeitamente natural e esperado. .. Porém durante a amamentação você poderá perder todo o peso adquirido e até mais um pouco.
Explicação:
O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao desenvolvimento saudável do bebê.
O IMC pré-gravidez determina o quanto você deve engordar
A recomendação de especialistas é que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez.
Quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos ela deve engordar na gestação.
IMC inicial de menos de 18,5 -- ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg.
IMC inicial de 18,5 a 25 -- ganho de peso ideal: 11,5 kg a 16 kg.
IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11,5 kg.
IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.
O que fazer quando já estava acima do peso antes da gravidez?
Os especialistas afirmam que mulheres com IMC pré-gravidez mais alto devem tentar engordar o menos possível na gestação.
O ganho excessivo de peso pode aumentar o risco de hipertensão e diabete gestacional, além de complicações durante o parto e risco de o bebê nascer grande demais.
Mas não é para tentar fazer regime neste momento. !!! OK??
Dietas de baixas calorias podem acabar afetando sua saúde e o desenvolvimento do bebê.
O melhor é conseguir orientações sobre como manter uma alimentação balanceada e participar de alguma atividade física, para que os quilos não se acumulem demais e o bebê cresça bem.
Entre os exercícios mais recomendados para gestantes estão caminhadas, ioga ou pilates e hidroginástica.
Você pode procurar também se movimentar mais durante o dia, subindo escadas, em vez de elevador, estacionando o carro um pouco mais longe ou descendo do ponto de ônibus antes para se forçar a andar.
Um beijo. Érica