o ideal para ps idosos realizar as atividades duas vezes por semana somente os exercícios;
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Resposta:
TRABALHOS DE FORÇA, EQUILÍBRIO, POTÊNCIA, FLEXIBILIDADE E CAPACIDADE AERÓBICA
Explicação:
ABAIXO OS ATRIBUTOS NECESSÁRIOS PARA MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA.
O COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA RECOMENDA 3 VEZES POR SEMANA DE ATIVIDADES:
FORÇA: NECESSÁRIA PARA AS ATIVIDADES DIÁRIAS
EQUILÍBRIO: EVITAR QUEDAS
POTÊNCIA: RECUPERAÇÃO RÁPIDA DE DESEQUILÍBRIOS
FLEXIBILIDADE: MELHORIA DA MOBILIDADE
SISTEMA AERÓBICO: MELHORIA DA CAPACIDADE CARDÍACA, RESPIRATÓRIA E CIRCULATÓRIA.
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