O handebol é um esporte coletivo praticado em uma quadra de 40 metros de comprimento por 20 metros de largura. Cada equipe é composta por 7 atletas, sendo que 6 deles se deslocam pela quadra inteira e um é o goleiro, que realiza um deslocamento menor. A partida de handebol tem duração de 60 minutos, divididos em dois tempos de 30 minutos. Você é procurado por um cliente que é jogador de handebol, que joga na posição de linha, mais precisamente com função de armador, mas no momento está sem clube. Ele relata que está parado por conta de uma punição desportiva e não tem lesões nem antecedentes de lesões. O seu cliente pretende estar mais bem condicionado para quando voltar às quadras. Considerando que o seu cliente tem 27 anos e não apresenta histórico de lesões nem complicações hereditárias, responda: a) Ao analisar a exigência de uma partida de handebol, qual rota metabólica aparenta ser predominante? b) Como você compreende o tipo de treino relacionado para que esse cliente desenvolva a resistência ao lactato?
Soluções para a tarefa
Resposta:
a) O handebol, mesmo sendo um esporte de longa duração, tem exigência metabólica diferenciada, haja vista que são realizados movimentos de alta intensidade (contra-ataques e transições) intervalados por momentos de recuperação (movimentação de ataque e de defesa). Portanto, se observa a predominância das rotas metabólicas anaeróbica alática e anaeróbica lática, com consequente produção de lactato, fator que pode comprometer o desempenho do praticante de handebol.
b) Considerando que no handebol as atividades que envolvem uma partida têm por predominância a produção de lactato como um dos efeitos do exercício, se faz necessário realizar um treino com predominância do sistema anaeróbio lático, para que o praticante desenvolva a resistência ao lactato. Essa necessidade é para que, no momento da atividade, o praticante esteja condicionado e consiga desempenhar as atividades necessárias a um bom desempenho dentro da prática esportiva. Caso o cliente não consiga desenvolver a resistência ao lactato, poderá durante uma partida apresentar fadiga muscular e sofrer algum tipo de lesão. No sentido de desenvolver no cliente um melhor condicionamento para a prática esportiva, se faz necessário o protagonismo da prescrição de atividades anaeróbicas láticas e, de forma complementar, atividades aeróbicas, considerando as atividades pertinentes à prática esportiva (sprints, arremessos, saltos) e a duração de uma partida, 60 minutos.
Explicação: