O exercício físico é de fundamental importância em todos os momentos de nossas vidas, nesse sentido,
explique a importância do treinamento para melhorar as qualidades físicas e como é mais recomendado,
fazer exercícios, nesse momento pandêmico. (mínimo 7 linhas)
Soluções para a tarefa
Resposta:
explique a importância do treinamento para melhorar as qualidades físicas e como é mais recomendado (Tabom)
As recomendações da OMS para indivíduos saudáveis e assintomáticos são de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana para adultos e 300 minutos de atividade física por semana para crianças e adolescentes. Esse tempo de atividade física deve ser acumulado durante os dias da semana, podendo ser dividido de acordo com sua rotina.
É importante esclarecer que a prática de ‘atividade física’ compreende qualquer atividade motora que resulte em um gasto energético acima dos níveis de repouso, ao passo que a prática sistematizada, devidamente elaborada e prescrita considerando variáveis de treinamento visando objetivos específicos é denominada ‘exercício físico’. Dessa forma, enfatizamos que ambas atitudes são de fundamental importância para esse período de isolamento social. Neste sentido, recomenda-se fortemente um estilo de vida fisicamente ativo em ambiente domiciliar durante essa pandemia.
Explicação:
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