Question

O desequilíbrio entre o consumo e a necessidade de energia de um indivíduo leva ao balanço energético positivo ou negativo. O balanço energético positivo tem sido observado com maior frequência devido às mudanças de estilo de vida da população. Uma consequência desse desequilíbrio é o aumento do sobrepeso e obesidade na população brasileira. Para evitar que mais pessoas acumulem gordura em excesso e aumentem o peso, o incentivo à adoção de hábitos saudáveis como alimentação adequada e prática de atividade física se faz necessária.
Uma maneira segura e eficaz de se garantir o equilíbrio energético é apresentada na alternativa

Escolha uma:
a. Reduzir a ingestão de energia a valores inferiores ao metabolismo basal, para adaptar o organismo a uma condição de maior gasto energético.
b. Aumentar a ingestão de energia para evitar a desnutrição e favorecer o acúmulo de tecido adiposo.
c. Ingerir maior quantidade de alimentos ricos em lipídeos porque este nutriente apresenta maior efeito térmico.
d. Permanecer longos períodos em jejum e fazer refeições com alta densidade energética para aumentar o efeito térmico dos alimentos.
e. Adequar a ingestão de energia, dar preferência aos alimentos com baixa ou média densidade energética e praticar atividade física.

Answer 1

e. Adequar a ingestão de energia, dar preferência aos alimentos com baixa ou média densidade energética e praticar atividade física.

Answer 2

d. Adequar a ingestão de energia, dar preferência aos alimentos com baixa ou média densidade energética e praticar atividade física.