O desenvolvimento de um programa de treinamento deve considerar o nível atual do atleta e prever até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. A partir do planejamento os treinadores podem controlar a carga de treinamento promovendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos (macrociclo, mesociclo e microciclo).
PEDRO, Rafael Evangelista. Treinamento Esportivo. Maringá-PR.: Unicesumar, 2020.
Sobre o planejamento do treinamento, a seguir analise as afirmações:
I. Nos microciclos deve-se considerar também a intensidade dos treinos dividindo-os entre recuperação, baixa, moderada e alta.
II. O mesociclo pode ter a duração definida de acordo com o tempo necessário para aprimorar um atleta ou até uma competição importante. Portanto, podem variar de 2 a 6 microciclos.
III. Podemos ter cinco tipos de macrociclos, os quais são: Choque, regeneração, polimento, competição e desenvolvimento.
IV. O microciclo pode ser um programa de treinamento de uma semana. Dependendo das necessidades, o microciclo pode durar um pouco mais de uma semana.
É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
I apenas.
Alternativa 2:
I e II apenas.
Alternativa 3:
III e IV apenas.
Alternativa 4:
I, II e IV apenas.
Alternativa 5:
I, II, III e IV.
Soluções para a tarefa
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Resposta:
alternativa 4: I, II, IV apenas.
Explicação:
paginas 138 a 145 do livro
unidade V
suzanebrasiltn:
onde acho esse livro
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