Question

O desenvolvimento de um programa de treinamento deve considerar o nível atual do atleta e prever até onde ele pode chegar em relação ao nível de desempenho esportivo. A partir do planejamento os treinadores podem controlar a carga de treinamento promovendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos (macrociclo, mesociclo e microciclo).


PEDRO, Rafael Evangelista. Treinamento Esportivo. Maringá-PR.: Unicesumar, 2020.


Sobre o planejamento do treinamento, a seguir analise as afirmações:

I. Nos microciclos deve-se considerar também a intensidade dos treinos dividindo-os entre recuperação, baixa, moderada e alta.

II. O mesociclo pode ter a duração definida de acordo com o tempo necessário para aprimorar um atleta ou até uma competição importante. Portanto, podem variar de 2 a 6 microciclos.

III. Podemos ter cinco tipos de macrociclos, os quais são: Choque, regeneração, polimento, competição e desenvolvimento.

IV. O microciclo pode ser um programa de treinamento de uma semana. Dependendo das necessidades, o microciclo pode durar um pouco mais de uma semana.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I apenas.

Alternativa 2:
I e II apenas.

Alternativa 3:
III e IV apenas.

Alternativa 4:
I, II e IV apenas.

Alternativa 5:
I, II, III e IV.

Answer 1

Resposta:

ALTERNATIVA 4

Answer 2

É correto o que se afirma na alternativa 4: I, II e IV apenas.

Isso porque, a partir do planejamento os treinadores podem controlar a carga de treinamento promovendo variados estímulos. Um plano de treinamento pode ser organizado em ciclos (macrociclo, mesociclo e microciclo).

Por que a afirmação de número III está errada?

O macrociclo é dividido em três fases:

• preparatória
• competitiva
• transitória

Dentro de cada uma delas existem períodos de treinamento menores, que são denominados de mesociclos.

Além disso, dentro dos mesociclos, há os microciclos.

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