"O corpo humano possui uma grande capacidade de adaptação funcional e estrutural ao exercício físico intenso. Os homens foram nômades e caçadores durante milhares de anos de evolução. Nos últimos tempos houve redução importante da quantidade de atividade física na vida diária, devido aos sistemas de automação no trabalho e ao transporte motorizado. Uma consequência dessa diminuição do exercício físico no cotidiano foi uma redução da forma física na população do mundo industrializado, com aumento simultâneo do predomínio das doenças cardiovasculares como causa de morte e incapacidade. Isso indica que a mudança para um estilo de vida sedentário pode ser prejudicial para o indivíduo e potencialmente oneroso para a sociedade". Disponível em:
Soluções para a tarefa
Podemos considerar que diante da informação do texto sobre a dieta que acontece no exercício físico, sabemos que as palavras que completam de maneira adequada as lacunas vazias são:
- Carboidrato
- Glicose
- Carboidrato
- Água de coco
- Bebidas esportivas.
Portanto, o gabarito desta questão é a alternativa A.
Dieta e atividade física
Podemos afirmar que diante dos exercícios físicos, não apresenta necessidade repor outros macronutrientes, visto que a utilização de isotônicos (bebidas esportivas) repõem todos os eletrólitos e os líquidos perdidos durante a atividade, assim previne-se a desidratação, assim como fornece fontes de energia vindas do carboidratos.
Vale destacarmos que a utilização de bebidas esportivas não se faz necessária, durante a execução, se esta atividade tiver duração inferior a 1 hora.
No entanto, é importante salientarmos uma dieta adequada que antecede os exercícios, pelo menos de 30 minutos antes, visto auxiliar o atleta em seu desempenho, sem que ocorram prejuízos.
Complemento do enunciado
Sobre a dieta que acontece durante o exercício físico, complete as lacunas da sentença a seguir:
Durante o exercício, os tipos de ____________ mais utilizado são a ____________, a maltodextrina e a sacarose, em gel ou soluções líquidas (contendo de 4 a 8% de ____________). A ingestão deve ser feita de forma lenta e gradual, para se evitar desconforto gastrointestinal. Exemplos de bebidas ricas em deste tipo de componente durante o exercício: ____________ e ____________.
Assinale a alternativa que completa as lacunas corretamente:
Escolha uma:
a. carboidrato/ glicose/ carboidrato/ água de coco/ bebidas esportivas.
b. lipídeo/ lisina/ proteína/ óleo de coco/ bebidas isotônicas.
c. carboidrato/ lactose/ carboidrato/ refrigerantes/ sucos concentrados.
d. proteína/ lisina/ proteína/ água de coco/ bebidas esportivas.
e. lipídeo/ lactose/ proteína/ refrigerantes/ bebidas caseiras.
Entenda mais sobre alimentação de um atleta aqui:
https://brainly.com.br/tarefa/22266751
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