Question

O aumento na força muscular permite com que mais carga (peso) seja carregada nas tarefas cotidianas, além de melhorar a postura, prevenir lesões diversas, elevar o metabolismo basal e o controle metabólico do organismo. Sendo assim, é importante conhecer as manifestações da força muscular e como desenvolvê-las. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Considerando as informações anteriores e as variáveis treináveis na musculação, associe as duas colunas, a seguir, relacionando as estruturas corporais às suas respectivas características. (1) Força máxima. ( ) Máxima quantidade de tensão que um grupo muscular ou músculo isolado pode gerar durante uma repetição em um determinado exercício. (2) Hipertrofia muscular. ( ) Compreende a capacidade de um músculo, ou um grupo muscular, de manter um nível de contração por grande período de tempo. (3) Potência muscular. ( ) Decorrente do treinamento resistido, ela pode ser caracterizada como miofibrilar ou sarcoplasmática. (4) Resistência de força. ( ) Corresponde a capacidade de produzir elevados níveis de força em curto espaço de tempo. A sequência correta desta associação é: Alternativas Alternativa 1: 4, 1, 3, 2. Alternativa 2: 1, 2, 3, 4. Alternativa 3: 1, 3, 2, 4. Alternativa 4: 1, 4, 2, 3. Alternativa 5: 3, 2, 1, 4

Answer 1

A alternativa 4 está correta. A força máxima é o termo usado para a maior tensão no músculo, a hipertrofia muscular é notada a partir do treinamento resistido. A potência muscular é a produção de muita força em pouco tempo, e por fim, resistência corresponde ao nível de contração.

Manifestações da força muscular

A força muscular está presente em exercícios como carregar um balde com água, ou até mesmo, em atividades mais específicas, como a prática da musculação.

As manifestações da força muscular são:

• Força máxima: momento que existe a tensão máxima do músculo ou grupo muscular. Ex: em um agachamento;
  
  
• Hipertrofia muscular: observada no treinamento resistido;
  
  
• Potência muscular: quando há níveis de força em um espaço curto de tempo;
  
  
• Resistência muscular: quando um músculo ou grupo muscular consegue manter uma contração por mais tempo.

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