Question

O alongamento é uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Porém ao realizá-lo devemos ter alguns cuidados. Cite cinco destes cuidados.

Answer 1

resposta:

CUIDADOS

Para obter bons resultados através do alongamento é importante respeitar os limites do corpo. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Tome cuidado ao alongar até o limite. A flexibilidade é conquistada com o tempo.

Regularidade e relaxamento são ingredientes fundamentais para um bom alongamento. Recomendo fazer alongamento todos os dias.

Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.