Question

nutrientes que o organismo nao produz? gostaria de saber, por favor.

Answer 1

Olá, Maga!


Os nutrientes consistem em compostos orgânicos que são fontes básicas para a obtenção de energia no organismo sendo consideradas como matéria-prima para o adequado funcionamento celular e podem ser obtidos por meio de uma alimentação balanceada.



Os principais nutrientes necessários para o adequado funcionamento do corpo humano são: proteínas, água, sais minerais, carboidratos, lipídios e vitaminas.



Os alimentos que ingerimos por meio da alimentação fornecem substâncias que são transformadas pelos processos químicos na maior partes destes nutrientes mencionados anteriormente, mas existem aqueles nutrientes que não são fabricados pelo organismo e que devem ser consumidos de maneira pronta por meio da alimentação.



Estas substâncias essenciais ao funcionamento do organismo e que precisam ser ingeridas são chamadas de nutrientes essenciais que são os seguintes:



1) Água: é utilizada em praticamente todas as reações orgânicas que acontecem no corpo humano devendo ser consumida todos os dias em uma quantidade mínima de 2 litros diários.



2) Sais Minerais: consistem em nutrientes inorgânicos que são elementos essenciais para o funcionamento adequado de diversos órgãos devendo ser consumido em suas dosagens mínimas como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e outros.



3) Vitaminas: são componentes que funcionam como mediadores e catalizadores importantes em variados processos biológicos devendo ser consumidas durante a alimentação com a possibilidade de que surjam doenças quando estão ausentes ou em quantidade insuficiente.



4) Aminoácidos: são os componentes estruturais das proteínas sendo que alguns deles devem ser obtidos por meio da alimentação já que o organismo não é capaz de sintetizá-los como leucina, fenilalanina, valina, lisina, triptofano.



Espero ter ajudado.



Atenciosamente,



Ana Camila