Nosso organismo necessita de energia para realizar todas as atividades essenciais. Essa energia é proveniente dos alimentos e é medida em calorias ou quilocalorias. Que fatores importantes determinam a quantidade de calorias necessárias a uma pessoa em seu dia a dia?
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Sim, os fatores importantes que determinam as calorias são o quanto você gasta nas suas atividades diárias.
São necessários três fatores:
- Atividade física
- Taxa metabólica basal
- Efeito térmico do alimento
São necessários três fatores:
- Atividade física
- Taxa metabólica basal
- Efeito térmico do alimento
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Fatores como, o metabolismo basal, a ausência /presença de atividades físicas e tempo de digestão dos alimentos, são compreendidos como elementos condicionantes ao desenvolvimento do ganho ou perda de peso.
Diante disso, reforça-se a importância de manutenção de um estilo de vida saudável, para que se mantenha um gasto calórico alto, evitando a propensão a obesidade ou doenças cardiovasculares nos indivíduos.
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