Question

Nos últimos anos, houve um aumento considerável na prática de exercícios físicos. A preocupação com a estética e, principalmente, com a saúde fez com que jovens e adultos se matrículassem em academias, clubes ou mesmo procurassem áreas para caminhadas, corridas, ciclismo ou atividades físicas. A medicação da frequência cardíaca é uma ótima maneira de se monitorar a intensidade do esforço aeróbico. Usamos as fórmulas FCmáx. = (220-x) e FCmín. = 70% FCmáx., em que x indica a idade do indivíduo em anos, FCmáx. , a frequência cardíaca máxima e FCmín. , a frequência cardíaca mínima, sendo os dois últimos fornecidos em batimentos por minutos (BPM). Se um indivíduo tem 40 anos, então, de acordo com as fórmulas, qual o intervalo de frequência cardíaca recomendada para a prática de exercícios?

Answer 1

Fc máx 220-40=180
fc min 70/100*180=12600/100=126