Question

no pilar de exercicios aeróbico quais são as atividades e recomendações ​

Answer 1

No pilar de exercícios aeróbico as atividades e as recomendações ​são:

• Caminhada;
• Corrida;
• Ciclismo;
• Ginastica.

Essas atividades são as mais básicas e importantes dentro das atividades aeróbias, são a base de todas as outras mais complexas, como as artes marciais, saltos e natação.

Os exercícios físicos aeróbicos são importantes para o desenvolvimento de habilidades físicas básicas, como a velocidade, agilidade, força, resistência tanto muscular como cardiorrespiratória.