Question

na semana passada eu fazia 10 repetições de cada exercício e agora farei 12 qual princípio de treinamento está sendo aplicado aqui

Answer 1

Mais repetições são com menos peso e mais rápidas e são para emagrecer enquanto séries com menos repetições são feitas com pesos maiores e são para hipertrofia muscular

Answer 2

eu tenho essa pergunta na minha apostila meu professor disse que esta almentando sua capacidade fisica