Question

na barra fixa que movimentos predominam?

Answer 1

Primeiro é preciso saber que a forma da pegada deve ser específica, de acordo com os músculos que você deseja trabalhar. No geral, o exercício na barra fixa é muito simples de ser executado: basta segurar a barra com as mãos e erguer o corpo. É muito fácil na teoria, mas na prática a conversa é bem diferente.  O corpo precisa ficar estável. Isso é muito importante na hora do movimento. Evite ao máximo fazer o seu corpo se mexer, como um pêndulo. Isso ativa menos a musculatura, além de ser uma forma de compensar o movimento (o que acontece quando a carga está excessiva).