Question

me ajudem porfavor dou 20 pontos socooorrrrrrrrrro

Answer 1

1)Alongamento: tem como objetivo preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, o alongamento proporcionará ao atleta um maior desempenho nas articulações o que fará com que o seus movimentos sejam eficientes de acordo com a atividade. Além dos mais, o alongamento proporciona benefícios para o corpo, por exemplo: corrige a postura, reduzem lesões, relaxam o corpo, ativam a circulação sanguínea e dentre outras.

Aquecimento: é uma técnica usada antes de qualquer atividade esportiva ou de exercícios físicos e tem como objetivo aumentar gradativamente a intensidade da atividade física. Além desses atributos, o aquecimento ajuda o atleta nos movimentos corporais e na prevenção de futuras lesões. O aquecimento pode ser classificado em dois tipos, o geral e o específico.

Answer 2

1. A confusão entre aquecimento e alongamento vem da má interpretação do termo “aquecer”. Muitas pessoas acham que o alongamento previne lesões ao se fazer exercícios. Mas a interpretação correta seria que o aquecimento previne lesões enquanto o alongamento não previne.


2.O aquecimento e alongamento são muito importantes na prática esportiva, já que eles ajudam na prevenção contra lesões, aumentam a flexibilidade e deixa o corpo mais relaxado.

3. Alongamento estático, alinhamento dinâmico e alongamento balístico.

4. Aquecimento Geral
No aquecimento geral os exercícios desenvolvidos envolvem assim, um número maior de músculos uma vez que o seu objetivo principal é o de fazer com que a temperatura do corpo aumente deixando a musculatura um pouco mais elástica. Tal movimento, quando praticado corretamente, tende a evitar lesões.
Aquecimento Específico
Ao contrário do aquecimento geral, o aquecimento específico trabalha então partes específicas do corpo humano e é indicado para determinados tipos de exercício cujos movimentos serão exatos.

5. Se divirta Hehe