Question

Me ajudem!
c) Elabore o cardápio de uma refeição equilibrada explicando o motivo da escolha dos alimentos, o grupo pode se basear nos hábitos alimentares de sua região lembrando, por exemplo, recomendações alimentares que em geral os pais fazem seus filhos.

Answer 1

Manha:
- 1 xícara de chá de cereal integral (rico em fibras)
-1 copo de leite (rico em cálcio)
Almoço:
- 1 pedaço de carne( proteína animal)
- 1 colher de feijão/lentilha (proteína vegetal)
- 1 colher de arroz
- 1 porção de cenoura
- 1 porção de alface
- 1 porção de cebola

^ (ricos em vitaminas, minerais e fibras) ^
Lanche da tarde:
- 1 copo de leite
- 1 fruta (ricas em vitaminas e fibras. comer com a casca)

Janta:
-Sopa de legumes
ou qualquer outro tipo de sopa que tenha caldos ricos em proteínas, minerais e fibras