Question

Luiz Fernando tem como hobby jogar futebol aos finais de semana. Sua rotina da semana inclui 8 horas de trabalho diário sentado em frente ao computador e, por duas noites, ainda tem um emprego em que permanece sentado até as 22 horas. Desloca-se da sua casa até o trabalho de carro e gasta 1 hora. Aos finais de semana, está cansado da rotina e quer mesmo é jogar com os amigos. Porém, nos últimos meses, em virtude de lesões sucessivas nos jogos, não tem conseguido jogar​

Answer 1

Resposta: Eu falaria para ele tentar fazer exercícios em suas horas vagas, por exemplo, antes ou apos o serviço, não precisa muito, uma caminhada quando puder já o ajudara um pouco, pois vai estar se esticando um pouco depois de um longo dia sentado, com isso ele pode também se aquecer antes dos jogos pois é muito importante aquecer o corpo antes de jogar ou praticar qualquer esporte

Espero poder lhe ajudar