Question

Lucas é um treinador de artes marciais que está preparando dois
lutadores homens e duas lutadoras mulheres, com média de idade de 24
anos, todos amadores, para participarem de uma competição que
acontecerá daqui a 6 meses. Apesar de serem amadores, os quatro
lutadores gostariam de apresentar um ótimo rendimento nessa
competição. Com o planejamento técnico finalizado, Lucas está
preocupado com a questão física dos quatro lutadores, pois todos estão
com sobrepeso. O treinador entende que estratégias extremas de perda
de peso não devem ser aplicadas, menos ainda para lutadores
amadores. Mais ainda, neste caso, o treinador suspeita que os quatro
estão com percentual de gordura acima do ideal. Assim, ele trabalhará
em conjunto com um nutricionista para elaborarem estratégias conjuntas
de treinamento físico e reeducação alimentar, para redução do
percentual de gordura nos próximos seis meses. Além do treinamento
físico, ficou sob a responsabilidade de Lucas, a avaliação física periódica
dos quatro lutadores, evitando diferenças de medição entre avaliadores.

PERGUNTAS !

1- Quais medições podem ser realizadas para acompanhamento do
processo de perda de massa gorda entre os lutadores treinados por
Lucas, considerando que ele tem disponíveis uma balança, um
adipômetro (plicômetro) e uma fita métrica?

2- Para as medições com o uso do adipômetro (plicômetro), mencione
sete locais (regiões) do corpo para aferição das dobras cutâneas que
podem ser utilizadas em fórmulas de estimativa do percentual de gordura
corporal.
*Responda no formato de resposta-texto entre 500 e 800 caracteres.

Answer 1

1 – As medições que podem ser realizadas são de peso, das dimensões corporais e das dobras cutâneas. A massa gorda pode ser medida com o uso do adipômetro nas dobras cutâneas e a fita métrica pode ajudar na medição das dimensões de diâmetro e a balança pode ajudar no registro do peso.

2 – O adipômetro possibilita a medição da taxa de gordura corporal e usado nas regiões do corpo em que as dobras são formadas (nos braços, na região do bíceps e do tríceps, nas laterais e na frente do abdômen). Com os valores do tecido adiposo é calculada a estimativa do percentual de adiposidade.

Bons estudos!