Importância, tipos e Benefícios das Frutas. Faz uma lista das melhores frutas para o corpo
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A importância das frutas na alimentação reside na sua capacidade de fornecer ao organismo uma série de vitaminas, fibras alimentares, minerais e outros nutrientes essenciais que auxiliam na manutenção da saúde.
Há dois tipos de frutas. Há as frutas secas, que possuem o pericarpo seco, não tendo uma polpa macia, e as frutas carnosas, que possuem um pericarpo suculento, isto é, aparentam ser macias quando estão maduras.
Existem várias frutas que trazem benefícios à saúde. Abaixo temos uma pequena lista de frutas que trazem diversos benefícios à saúde:
- Abacaxi (vitamina C);
- Morango (vitaminas C, A, E, B5 e B6, potássio, cálcio, ferro e magnésio);
- Uva verde (vitamina C e do complexo B, ferro, cálcio e potássio);
- Limão (vitamina C e minerais);
- Maçã (vitaminas A, B1, B2, C e K, ferro e fósforo);
- Jaca (vitaminas A, B e C, potássio, cálcio, ferro, fósforo);
- Mamão (vitaminas C e E, cálcio, fósforo, ferro);
- Tangerina (vitamina A e C, minerais, cálcio e fósforo).
Nomes de frutas com a letra B:
- Banana (minerais e vitaminas);
- Bacaba (carboidratos e proteínas);
- Biribá (vitamina C e potássio);
É ainda importante saber a diferença entre fruto e fruta. Enquanto o fruto é o órgão da planta que não só protege, mas também propaga as sementes, a fruta nada mais é do que um fruto doce comestível, isto é, a polpa doce que protege a semente.
