Question

Há diversos tipos de pirâmide alimentar. Tendo por referência a pirâmide alimentar brasileira proposta pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária/Anvisa, representada ao lado, como planejar uma dieta equilibrada? Responda, na forma de um texto. Capriche, é uma questão "valiosa"! *

Answer 1

Resposta:

Arroz, pão, massa, batata, mandioca: 900 kcal (6 porções por dia)

Legumes e verduras: 45 kcal (3 porções por dia)

Frutas: 210 kcal (3 porções por dia)

Carnes e ovos: 190 kcal (1 porção por dia)

Leite, queijo e iogurte: 360 kcal (3 porções por dia)

Feijões e oleaginosas: 55 kcal (1 porção por dia)

Óleos e gorduras: 73 kcal (1 porção por dia)

Açúcares e doces: 110 kcal (1 porção por dia)

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Primeiro nível (base da pirâmide): grupo dos cereais, tubérculos, raízes;

Segundo nível: grupo das hortaliças e grupo das frutas;

Terceiro nível: grupo do leite e produtos lácteos, grupo das carnes e ovos, grupo das leguminosas e oleaginosas;

Quarto nível (topo da pirâmide): grupo dos óleos e gorduras, grupo dos açúcares e doces.

• Arroz, pão, massa, batata, mandioca: 900 kcal (6 porções por dia)

• Legumes e verduras: 45 kcal (3 porções por dia)

• Frutas: 210 kcal (3 porções por dia)

• Carnes e ovos: 190 kcal (1 porção por dia)

• Leite, queijo e iogurte: 360 kcal (3 porções por dia)

• Feijões e oleaginosas: 55 kcal (1 porção por dia)

• Óleos e gorduras: 73 kcal (1 porção por dia)

• Açúcares e doces: 110 kcal (1 porção por dia)