Grande parte das pessoas que procuram treinamentos de força são iniciantes e/ou estão há muito tempo sem prática física regular.
Refletindo uma prescrição de um sistema de treinamento de força para iniciantes, os parâmetros essenciais para um bom desenvolvimento do treinamento são:
A.
segurança, aprendizagem do movimento e exercícios em pesos livres.
B.
sobrecarga progressiva, aprendizagem do movimento e exercícios em aparelhos.
C.
segurança, adaptação e sobrecarga progressiva.
D.
sobrecarga progressiva, exercícios em aparelhos e exercícios em pesos livres.
E.
intensidade, volume baixo e pouco intervalo de recuperação
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elas priorizam o pratico
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