Question

Ginástica de conscientização corporal e Ginástica de condicionamento físico

• Quais são as suas características e os objetivos de sua prática?

• Quais benefícios ela pode trazer ao praticante?

• Cite exemplos desta ginástica ​

Answer 1

Resposta:

***** Ginástica de conscientização corporal:

• Quais são as suas características e os objetivos de sua prática?

consiste em novas maneiras de como o corpo deve ser abordada, e com objetivo desta forma de ginástica, é utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves para que o indivíduo se sinta bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente e tem como principal objetivo utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves e diversificadas para que o praticante se sinta bem, fisicamente e mentalmente.

• Quais benefícios ela pode trazer ao praticante?

podemos citar como benefícios importantes que são proporcionados por esta atividade o fato de que sua prática está associada a prevenção de doenças, assim como a correção da postura e o bem-estar.

• Cite exemplos desta ginástica ​

podemos citar como exemplos deste tipo de ginástica as seguintes práticas: pilates, yoga, dança, massagem biodinâmica, dentre várias outras.

***** Ginástica de condicionamento físico:

• Quais são as suas características e os objetivos de sua prática?

praticamente todos os exercícios que você faz em casa ou na academia são uma forma de condicionamento físico e se referem a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo físico.

quando realizados com frequência e de maneira adequada, podem reduzir a gordura, aumentar o tônus ​​muscular e preparar o corpo para os rigores do esporte.

• Quais benefícios ela pode trazer ao praticante?

diminui o risco do aparecimento de lesões, diminui o tempo de reabilitação após uma lesão, mantém o aprendizado de tarefas motoras adquiridas e mantém uma ligação efetiva entre o atleta e o seu esporte através da execução correta destas tarefas motoras.

• Cite exemplos desta ginástica ​

caminhadas, trotes, treinos de mudanças de velocidades entre trotes e caminhada, pedalar, nadar, correr, patinar.

Answer 2

 Começando pela ginástica de conscientização corporal:

•  Objetivos: Ajudar o praticante a conhecer melhor seu próprio corpo de uma maneira geral
•  Benefícios :  Melhora a consciência corporal e também trabalha o corpo, melhorando a saúde física.
•  Exemplos : Ioga, dança.

ginástica de condicionamento físico :

• Objetivos :  Melhorar o condicionamento físico dos praticantes.

• Benefícios :  Aumento da capacidade cardíaca, aumento da massa magra, diminuição da gordura corporal

• Exemplos : Musculação, crossfit.