GENTE POR FAVOR ME AJUDEM É PRA HOJE
1:como se faz quando não é possível treinar de manhã nem mesmo depois de um dia de trabalho?
2:Que exercício abdominal devo fazer para perder a barriga?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Acredito q seja:
1- tentar ao máximo tentar separar um dia se não for possível treinar enquanto trabalho evitando ficar apenas sentado, trocar elevador por escadas e etc.
2- adominal, já q flexiona a região
1: Mesmo que na primeira vez seja difícil entender, quanto mais exercício você faz, menos cansado irá ficar! As primeiras dores de um dia após o esporte, não podem te deixar parar, mas se prepare. manter uma rotina regular lhe levará a forma, bem-estar e uma boa noite de sono.
2: O treinamento do corpo todo os músculos abdominais são muito pequenos e não permitem sozinhos a recuperação de uma barriga lisa, mas são precisos para resolver problemas nas costas e são essenciais para a postura e a estabilidade do corpo.
Alguns exemplos: abdominal reverso, abdominal solo, prancha, burpee, bicicleta no ar e outros.
Espero ter ajudado!