For me, anxiety is not a rare occurrence. Certain things set it off. Here is an abridged list of things that make me anxious: 7. Talking to strangers. 2. Talking to people I don't have a close relationship with 3. Going on any sort of stage, or even just in front of people. 4. Having people read things I've written. 5. Ordering food at fast food restaurants (pathetic, right?). If you are ever anxious you are probably familiar with the symptoms. My stomach starts to feel cold, the muscles in my face tighten (try smiling when you're really nervous), my palms become sweaty. I tend to twist my fingers together in nervous knots. If I'm holding a book, I'll skim through the pages. PU move my feet around a lot. When I'm talking to someone and they start o to disagree with me, my throat gets tight, I start blushing, and sometimes I come seconds from crying. This happens even in discussions with family. [...] Just to clarify - Dam not always anxious. When I talk with close friends I'm fine. When I discuss a subject Dam knowledgeable about, I'm fine. I think there is something to learn from this. All of us are anxious about messing up (except James Bond). But the ratio of times I worry about it vs. times (Dactually fail is about 50 to 1. So we should worry less. After all, will those people who I worry about judge me? They're more worried about their own mistakes. tradução pfv
Soluções para a tarefa
Resposta:
Para mim, a ansiedade não é uma evento raro. Algumas coisas a desencadeia. Aqui tenho uma lista resumida de coisas que me deixam ansiosa:
Falar com estranhos, falar com pessoas com quem não tenho um relacionamento íntimo, subir em algum tipo de palco ou até mesmo na frente de outras pessoas, ver pessoas lendo as coisas que escrevi, fazendo o pedido em restaurantes de fast food ( É bem patético, certo?)
Se você for ansioso, provavelmente você já deve estar familiarizado com os sintomas. Começo a sentir algumas ondas geladas no meu estômago, os músculos do meu rosto ficam rígidos ( experimente sorrir quando você está muito nervoso), as palmas das minhas mãos começam a suar. Costumo estralar os dedos com nervoso. Se estou segurando um livro, vou deslizar pelas páginas. Eca! E eu balanço muito os pés. Quando estou conversando com alguém e eles começam a discordar de mim, minha garganta fica apertada, minhas bochechas ficam coradas e as vezes fico à beira do choro. Isto acontece até com discussões em família. [...] Só para deixar claro - Eu não estou sempre ansioso. Quando estou com amigos, eu estou bem. Quando discuto algum assunto do qual eu tenho conhecimento, está tudo bem. Acho que há algo para aprender sobre isso. Todos nós ficamos ansiosos com medo de fazer alguma bobagem ( exceto James Bond). Mas, a razão entre as vezes que me preocupo versus vezes ( Na verdade, essa falha é cerca de 50 para 1, então deveríamos nos preocupar menos. Ao fim de contas, essas pessoas com quem me preocupo vão mesmo me julgar? Eles estão bem mais preocupados com os próprios erros.