fonte de lipídios de origem animal?
Soluções para a tarefa
Carnes bovinas. As carnes, especialmente as de origem bovina, são boas fontes de lipídios que fazem bem à saúde. ...
Queijos. ...
Manteiga. ...
Peixes. ...
Abacate. ...
Linhaça. ...
Sementes de girassol. ...
Coco.
espero ter ajudado!!!!
Os alimentos ricos em lipídios podem se dividir entre os de origem animal e vegetal, ambas fontes de gorduras mais saudáveis. Estão presentes em alimentos que possuem vários outros nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas, minerais e carboidratos.
Lipídios podem ter consistência sólida e líquida. Nos de origem animal, por exemplo, são mais comuns os sólidos.
Os principais alimentos ricos em lipídios de origem animal são:
Carnes bovinas
As carnes, especialmente as de origem bovina, são boas fontes de lipídios que fazem bem à saúde. Quando consumidos na quantidade certa, podem promover diversos benefícios e são indicados em uma alimentação equilibrada.
A quantidade de gordura presente depende muito do corte. Por exemplo, um pedaço de costela bovina possui uma concentração maior de lipídios do que o patinho.
Queijos
Os queijos, além de serem fontes de gordura, também possuem boas quantidades de outros nutrientes como magnésio, cálcio e vitaminas. O consumo ajuda a fortalecer os ossos e dentes. Com moderação, podem fazer parte da dieta do dia a dia.
Manteiga
A manteiga, assim como os diferentes tipos de queijo, é um alimento rico em lipídios e altamente calórico.
Apesar de ser digerido facilmente pelo organismo, deve ser consumido com moderação, pois em excesso a manteiga pode causar o aumento do colesterol.
Quando consumida com moderação, pode trazer benefícios, pois também é um alimento que possui vitaminas A, E e B12.
É importante também destacar que a manteiga não é a mesma coisa que margarina. A margarina é um alimento bastante prejudicial à saúde, por ser ultraprocessado e rico em gorduras trans. Por isso, deve ser evitada.
Peixes
Alguns peixes, chamados de peixes gordos, são ricos em lipídios e outros nutrientes que fazem bem à saúde. Os principais, já conhecidos por quem leva uma dieta saudável e equilibrada são o salmão, atum, cavala, sardinha e truta.
São peixes ricos em ômega 3, gorduras boas e ácidos graxos, por isso, são capazes de combater a ação dos radicais livres, prevenir o envelhecimento precoce, controlar os níveis de colesterol e gerar outros benefícios.