flexibilidade é a capacidade de executar ao longo de toda a amplitude articular movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar de forças externas o desenvolvimento da flexibilidade pode ser geral e específica Qual a diferença entre as duas
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A flexibilidade especifica refere-se a movimentos que localizam a articulação ou um conjunto de articulações que serão solicitados na modalidade esportiva (WEINECK, 1989; BARBANTI, 1997).
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