Question

ficha de treino para idoso ​

Answer 1

Resposta:

Uma ficha composta de práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não causar lesões

Answer 2

caminhada.musculação.natação

andar de bicicleta.alogamento.hidróginastica.yoga.pilates