fazer uma pesquisa sobre corpo saudável (mínimo 20 linhas)
Soluções para a tarefa
Resposta:
Corpo Saudável.
Explicação:
Corpo Saudável
Para você tem uma corpo saudável não que seja verão e quer ter um corpo bonito, não primeira tenham em mente que não adianta vc dizer que não come fruta ou não toma água e é saudável!! Ok seja honesto com você mesmo se você é gordinha ou magrinho diga eu sou o que sou, mas se você pretende mudar de vida mudar seus hábitos alimentares mudar sua rotina você, precisa estar claro, que ter um corpo saudável não é fácil, mas também ter um corpo saudável é muito bom porque além de você se sentir bem consigo mesmo, você vai estar longe de gripes longe de ter ferimentos e machucados causados por excesso de gordura no corpo sua pele não será tão sensível quando você se machuca.
Bom para ter um corpo saudável uma rotina, você precisa literalmente mudar os seus hábitos,dá um exemplo aqui a hora que você acorda se você acorda 9 horas e tomar seu café às 10 horas você não pode você vai tomar um copo de água e às 12 você já vai almoçar,certo então proponho que você comece a levantar um pouco mais cedo 8 horas 8 horas é excelente para você ter um bom café se você toma café toma leite come um pão toma uma batida é essencial para a sua manhã começar com um pontapé inicial. Já já às 10 horas o que você pode fazer se você tiver ainda fome comer uma fruta comer um club social tomar um iogurte ou tomar água e uma coisa que eu esqueci de falar nas primeiras horas que você levanta é depois que você tomou seu café se puder pelo menos se alongar pular corda andar de bike ótimo vende ótimo pelo menos 30 a 15 minutos de exercícios pode correr ao redor da casa pode fazer abdominais tem vários aplicativos agora no celulares para te ajudar a ter um corpo saudável. De meio-dia de meio-diade meio-dia você almoça normal ok não se preocupe fazer carne a carne foi um pouco gorda evite né ama se você não tem nenhum problema com isso como como a vontade, à tarde um lanche uma fruta iogurte com flocos de aveia pode ser até uma pipoca mas embalados não se você quer ter um corpo saudável tudo que tem data de validade não presta!!! Não não presta se você vive naqueles coisas de McDonald's para para porque eu sei de vez em quando é bom sair de uma rotina de como se você faz uma dieta mas você tá colocando que use quilos de gordura no seu corpo comendo hambúrguer comendo cachorro-quente comendo pizza comendo batata frita .Não não está ajudando o seu corpo, você tá judiando do seu corpo você tá praticamente se matando se você ingere muito isso ao longo do dia então digamos assim faz o seguinte comercial da como comidas saudáveis até sexta sábado você faz aquele aquele dia que você pode comer o que você não pode comer no dia semana. O outras maneiras de você ter uma vida saudável fazer exercícios é você ter o equilíbrio entre o mental o espiritual e físico,se você tá se estressado larga deixa vir se você quer chorar chore por que isso faz bem para ter um corpo saudável então praticamente São esses os meus conselhos que eu odeio se passar um pouco de 20 linhas você pega só o principal ok mas para ter uma vida saudável é só você estar bem consigo mesmo.