Faça uma pesquisa sobre: Pilates, Yoga e Tai Chi Chuan
Apontando os principais benefícios para o corpo e a
mente.
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Resposta:
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.
O Pilates influencia no aperfeiçoamento do individuo em três segmentos:
Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates ; Exercícios de Pilates fazem bem à saúde ; Desenvolvimento sexual graças aos exercícios com músculos pélvicos e a ajuda na questão da sensibilidade corporal; Pele mais radiante e corpo em perfeito estado satisfação.
Explicação:
A yoga é uma prática que une vantagens ao corpo, à mente e ao espírito. A filosofia é milenar e tem como objetivo principal levar o praticante a um estado de paz e tranquilidade, colocando-o em contato consigo mesmo. Muitas pessoas se perguntam quais os benefícios da yoga para o corpo e a saúde.
A prática é importante para o aumento da flexibilidade, a redução do estresse e o emagrecimento. Quanto mais a atividade é praticada, mais rápido é possível notar os resultados. O ideal é que você se dedique à yoga diariamente, pelo menos durante os primeiros meses. Depois disso, é possível manter tudo o que foi conquistado praticando duas ou três vezes por semana.
Aumenta a flexibilidade. O aumento da flexibilidade é um dos mais importantes benefícios da yoga; Reduz o estresse; Ajuda no emagrecimento; Reduz a ansiedade; Alivia as dores no corpo; Melhora a saúde dos ossos; Controla os batimentos cardíacos
Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade.
Diminui problemas articulares; Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal; Aumenta a flexibilidade e força muscular; Desenvolve a coordenação motora; Melhora o equilíbrio; Alivia o estresse; Auxilia na diminuição da ansiedade; Estimula a circulação sanguínea; Colabora no tratamento da osteoporose; É utilizado no tratamento da depressão.
Benefícios da Yoga:
Promove condicionamento físico
Facilita o emagrecimento
Alivia dores corporais
Controla a pressão e os batimentos cardíacos
Melhora o sono.
Diminui o estresse e a ansiedade
Benefícios do Tai Chi Chuan:
Diminui problemas articulares;
Regula as funções cardiovasculares, respiratória, digestiva e hormonal;
Aumenta a flexibilidade e força muscular;
Desenvolve a coordenação motora;
Melhora o equilíbrio;
Alivia o estresse;
Auxilia na diminuição da ansiedade;
Estimula a circulação sanguínea;
Benefícios dos Pilates:
Aumento da Resistência Física e Mental.
Aumento da Flexibilidade.
Corrige Problemas Posturais.
Aumento da Concentração.
Tonifica a Musculatura.
Melhora a Coordenação Motora.
Promove menor Atrito nas Articulações.
Alivia Dores Musculares.